Vuosi 2018 käynnistyi tehokkaasti Uimaliiton maajoukkuetoiminnan Talent-ryhmän ja NEM2018-ryhmän leireillä. Leirien parasta antia niin hyppääjien kuin valmentajien mielestä olivat uudet virikkeet ja yhteisöllisyys, joista saa rutkasti intoa arkiharjoitteluun.

Talent-leiri järjestettiin 5.-7.1 ja NEM2018-leiri 12.-14.1.2018

Vantaa Divingin hyppäjistä Talent-ryhmään kuuluvat Aada Liikkanen, Emilia Orava, Greta Avonius, Odessa Käck ja Wilma Perkiö. Talent-toiminta on suunnattu potentiaalisille D-C-ikäsarjalaisille uimahyppääjille ja testit ryhmään järjestetään vuosittain syksyllä.

NEM2018-ryhmään seurastamme kuuluvat Joona Heinonen, Nea Immonen, Ronja Rundgren, Roope Rundgren, Roosa Kanerva ja Sofia Sihvonen. NEM2018-ryhmän tavoitteena on onnistuminen joukkueena Helsingin Nuorten EM-kilpailuissa 25.6.-1.7.2018.  – toivottavasti kisakatsomo täyttyy silloin kannustajista!

Talent-leirin valmentajina toimivat Salla Keckman, Sirja Rytkönen ja Jouni Seppänen. NEM-ryhmän toiminnasta vastaavat Satu Uusitalo ja Tania Piekkanen.

Leireillä mietittiin tulevan kevään ja kesän tavoitteita

C-sarjaan alkuvuodesta siirtyneiden Emilian ja Gretan yhtenä tärkeänä tavoitteena on kierrehyppyjen harjoittelu kisakuntoon. Härvelivolttia ja taaksepäin volttia puolella kierteellä 1m:stä harjoitellaankin urakalla. Ryhmän nuorin, Aada, aikoo kevään aikana hypätä oman D-ikäsarjansa kisojen lisäksi joitakin C-ikäsarjan kilpailuja ja tavoitteena on saada sarjaan uusia hyppyjä.

12-vuotiaat Roope, Wilma ja Odessa kertoivat tavoitteekseen taaksepäin 2,5 voltin oppimisen 3 metristä kevään aikana. Vaikka tavoitteena oleva hyppy on sama, sen oppimiseksi on jokaisella yksilölliset käytännön harjoitteet – yksi tarvitsee volttivöissä tekemistä, toinen mielikuvaharjoittelua ja kolmas avaustekniikan parantamista. Valmentajan tehtävä onkin mahdollistaa yksilön tarvitsema harjoitus. Vaikeiden hyppyjen opettelu ei aina tunnu mukavalta. Läsähdyksiä tulee ja siksi uusien hyppyjen opettelussa jokainen hyppääjä tarvitsee toisten tsemppausta!

Virikkeitä ja tehotreeniä

NEM-leirillä tehtiin uimahyppytreenien lisäksi muun muassa ponnistus- ja liikkuvuustestejä sekä kehonhallintaa. Synkrohyppääjien osalta lauantai toimi tehopäivänä, kun hyppääjät pääsivät kahdessa allasharjoituksessa harjoittelemaan parinsa kanssa Suomen parhaissa olosuhteissa. Tällä hetkellä kerros-synkroparit muodostuvat eri paikkakuntien hyppääjistä: Sofa ja Ronja hyppäävät Tiirojen Sofian ja Ruskan sekä Joona Oulun Aarnen synkroparina.

A-ikäsarjassa hyppäävä Nea haki leiriltä vahvistusta ja virikkeitä arkiharjoitteluun. Tuttujen uimahyppyvalmentajien lisäksi leirillä valmensivat tanssiopettaja Harri Antikainen ja fysioterapeutti Riikka Holopainen. Harrin opetuksessa jatkettiin edellisen leirin teemaa oman vartalon valmiustilan löytämisestä. "Ei riitä, että urheilija niin sanotusti omaa hyvän kehonhallinnan, vaan hänen tulee osata tuntea kehon valmiustila, että voi reagoida optimaalisella liikkeellä oikealla hetkellä halutun liikemallin tuottamiseksi", summasi Tania Piekkanen harjoituksen sisältöä. Myös katseen suuntaamista sekä käsien ja ylävartalon asentoa harjoiteltiin.

Lisää Talent- ja NEM2018-ryhmistä Uimaliiton sivuilta http://www.uimaliitto.fi/uimahypyt/maajoukkue/

Juttu Talent-leiristä Uimaliiton sivuilla http://www.uimaliitto.fi/liitto/uutiset/talent-hyppaajilla-kevaan-tavoitteet-kirkkaina/

Juttu NEM2018-leiristä Uimaliiton sivuilla http://www.uimaliitto.fi/liitto/uutiset/nem-ryhma-testasi-ja-treenasi-helsingissa/