Taso 1 -ryhmien tavoitteet
Kuivalla
- Oppia asennot: suora (A), kerä (C), haarataitto (H) ja taitto (B), lähtöasento ja veteenmenoasento
- Oppia ponnistustekniikka eteenpäin ja taaksepäin
- Oppia eteenpäin kuperkeikka kerien
- Oppia taaksepäin kuperkeikan oikea tekniikka (voi olla avustuksella)
- Oppia tasapaino pääseisonnan lähtöasennossa (pään ja käsien kolmio + jalat irti maasta keräasentoon)
- Oppia silta-asento, asennon kokeileminen ja venyttelyt
- Oppia kärrynpyörän oikea rytmi (käsi-käsi-jalka-jalka) molempiin suuntiin, kädet suorina
Vedessä
- Oppia eteenpäin jalat edellä suorana ja kerrien 1 m:stä ja 3 m:stä (100A, 100C)
- Oppia pompuista eteenpäin jalat edellä suorana 1 m:stä (100A)
- Oppia taittokaato 1 m:stä (1k1B)
- Oppia eteenpäin hyppy pääedellä suorana reunalta (101A)
- Oppia eteenpäin linkkari reunalta
- Oppia sisäänpäin linkkari avustuksella reunalta
- Oppia taaksepäin jalatedellä suorana ja kerien 1 m:stä (200A, 200C)
- Oppia delfiini vedessä
- Oppia taaksepäin suorakaato liukulaudalta
- Oppia kuperkeikka reunalta