Minien ja Maxien ryhmien tavoitteet
Harjoitteleminen
- Harjoitella toimimaan ryhmässä uimahallin ja ryhmän sääntöjen mukaan sekä kuuntelemaan valmentajan ohjeita
- Kokeilla rohkeasti erilaisia temppuja vedessä ja hyppyjä reunalta veteen
- Tutustua uimahyppyihin
Kuivalla
- Harjoitella asentoja: suora (A), kerä (C), haarataitto (H) ja taitto (B), lähtöasento ja veteenmenoasento
- Harjoitella ponnistustekniikka eteenpäin
- Harjoitella eteenpäin kuperkeikka
- Harjoitella taaksepäin kuperkeikan oikea tekniikka (voi olla avustuksella)
- Harjoitella tasapaino pääseisonnan lähtöasennossa (pään ja käsien kolmio + jalat irti maasta keräasentoon)
- Harjoitella silta-asento, asennon kokeileminen ja venyttelyt
- Harjoitella kärrynpyörän oikea rytmi (käsi-käsi-jalka-jalka) molempiin suuntiin, kädet suorina
Vedessä
- Harjoitella eteenpäin jalat edellä suorana ja kerien reunalta (100A, 100C)
- Harjoitella liuku pääedellä vedessä, liukulaudalta ja reunalta
- Harjoitella liuku taaksepäin ja delfiini vedessä